Exercices de relaxation à faire au travail

Comme je travaille à tous les jours assise devant mon ordinateur et que je sais que je ne suis pas la seule, je me suis dit que ce serait bien de trouver quelque exercices simple et rapide pour détendre nos muscles et nos nerfs.

Voici quelques exercices à faire sur notre chaise autant de fois que nécessaire :

Exercice n°1

Allongez les bras devant vous en entrecroisant vos mains, les paumes vers l'extérieur. Tendez vos bras au maximum, baissez les épaules et étirer le haut de votre dos. Tenez la position quelques secondes.

Exercice n°2

Croisez vos doigts derrière votre nuque. Inclinez la tête tour à tour à gauche, puis à droite, en arrière et en avant.

Exercice n°3

Posez votre main droite sur votre coude gauche, ramenez votre bras vers votre poitrine. Penchez la tête à gauche, tenez la position quelques secondes. Répétez-en changeant de bras.

Rappel : vous pouvez le faire autant de fois que vous le désirez ...pendant vos pauses.

Bonne journée !

Unknown

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