La position du Cobra - Yoga

Quand on pense au Yoga on pense santé et bien-être

  Le COBRA    (BRUJANGASANA )

J'ai confiance en moi pour faire face aux obstacles
J'ai la force qu'il faut pour faire face à la vie

Visualiser une lumière bleue au niveau de la gorge

EXÉCUTION:
1. Etendu sur le ventre
-    mains à la hauteur des épaules,
avant-bras au sol, coudes le long du corps
-    jambes et pieds joints
-    menton au sol.

2. Se dresser lentement sur les bras tout en Inspirant
Garder les bras parallèles en n'écartant pas les
coudes
-    Conserver les pieds joints.
-    Ne pas lever le bassin du sol.
-    Rejeter bien la tête en arrière lorsque vous êtes cambré.
3. Revenir en expirant dans la position de départ
4. Se détendre complètement avant de recommencer.

   EFFETS DE CETTE POSTURE:

- Fortifie les ligaments de la colonne vertébrale.
- Tonifie les glandes endocrines notamment la thyroïde.
- Evite et guérit la constipation.
- Favorise un bon fonctionnement des reins.

   CONTRE-INDICATIONS:
- Cas d' hyperthyroïdie.
- Pression sanguine trop élevée.
- Troubles cardiaques

Unknown

Nous sommes deux demoiselles qui veulent partager au monde entier comment se rapprocher du vrai bonheur. Nous vous donnons conseil, idées et motivation pour vous guider dans le bon chemin. Nous ne sommes pas psychologue ou médecin, mais plutôt deux femmes heureuses d'être en vie et qui tout comme vous cherche le bonheur! Nous savons qu'il est à votre porté il s'agit seulement de vous écouter!