Comme vous pouvez vous en rendre compte, c’est une technique rapide et très simple à appliquer au quotidien. N’hésitez pas à l'essayer pour tester par vous-même son efficacité. Plusieurs médecins ont apporté une explication logique à cette méthode. En fait, en inspirant pendant 4 secondes, vous fournissez à votre corps un surplus d’oxygène que vous retenez dans votre métabolisme pendant près de 7 secondes (ce qui active votre circulation sanguine). En expirant, vous vous débarrassez du même coup du dioxyde de carbone.

Durant toute l’opération, votre rythme cardiaque va augmenter. Idem pour la teneur en oxygène dans votre sang. Ces deux réactions métaboliques vont vous donner une sensation d’engourdissement, un peu comme avec un sédatif. Et vous pourrez enfin respirer normalement ainsi que de vous sentir détendu !

Également cette technique vous aidera à vous débarrasser de votre problème d’insomnie, elle permet également de retrouver votre calme en situation de stress aiguë ou  d''anxiété et de bénéficier des vertus curatives d’une sieste réparatrice.

Bonne détente !